Her gün yenmesi gereken besinler hangisi

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Ispanak:
Bitki bazlı omega 3 ve folat bakımından varlıklı olan ıspanak, kalp hastalığı, felç, osteoporoz riskini azaltmaya yardım eder. Folat kan akışınızı artırır. Ispanak yerine yiyebileceğiniz öbür sebzeler karalahana, marul.

Havuç:
Karotenoid ile dolu olan havuç, kanser ile astım ve romatoid eklem iltihabı üzere iltihaplı hastalıkların riskini azaltmada yararlıdır. Havuç sevmiyorsanız, yer elması, yer fıstığı, tatlı bal kabağı yahut mango yiyebilirsiniz. Havucu salatanıza ekleyebilir ya da havuçlu kek yapabilirsiniz.

Yaban mersini:
Antioksidanlarla dolu olan yaban mersini, kanser, şeker hastalığı ve yaşa bağlı hafıza değişikliği ile savaşmaya yardım ediyor. Bu meyve kardiyovasküler sıhhati destekleyen A ve C vitaminleri bakımından zengindir.

Domates:
Antioksidan olan likopen içeren domates, akciğer, prostat, cilt, mide ve mesane kanseri üzere kanserlerin gelişme riskini azaltıyor. Domatesin yerini alabilen sebzeler karpuz, greyfurt, papaya, guavadır.

Yoğurt:
Bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olan yoğurt, kansere karşı da muhafaza sağlıyor. Kimi yoğurtlar bedeninizdeki ziyanlı bakterilerle savaşan probiyotikler içeriyor. Yoğurdu balla ya da meyvelerle atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz ya da kahvaltıda yiyebilirsiniz.

Ceviz:
Omega-3 yağ asitleri bakımından somon balığından bile daha varlıklı olan ceviz, anti-inflamatuar polifenoller içeriyor. Ceviz sevmiyorsanız bunun yerine badem, yer fıstığı, Avustralya fındığı yiyebilirsiniz. Cevizi salatalarda, kurabiyelerde, tavuğa ya da balığınıza ekleyerek tüketebilirsiniz.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Her gün yenmesi gereken besinler hangisi

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

betnano
betnano
betnano
betnano
betnano giriş
sekabet
sekabet giris
totobet giris
totobet
supertotobet
supertotobet giriş
gebze avukat
gebze avukat firmaları
casino oyunları
en güvenilir bahis siteleri
forex firmaları
radar fx
dyorex
betnano giriş
betnano giriş
betnano giriş
betnano giriş
vbet giriş
vbet giriş
ngsbahis giriş
ngsbahis giriş
golden bahis
golden bahis
betnano giriş
Giriş Yap

Kıbrıs Haberleri ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin