Editör: Naim Arıoğlu
Uykusuzluğun insanların endişeli düşü olduğu biliniyor. Reflü, baş ağrısı ve gastrit üzere problemler uykusuzluğun nedeni olduğu ortaya çıktı.
Uykusuzlukla başa çıkmamızı sağlayacak içecek tarifler açıklandı.
İşte uyku meselesini çözecek tarifler…
VANİLYALI SÜT
Dilerseniz birebir halde çubuk tarçını da vanilya ile tıpkı anda kullanabileceği bildirildi. Vanilyalı sütünüzü uyumadan yarım saat evvel içilmesi tavsiye edildi.
Çubuk halindeki vanilyayı ikiye bölerek bir bardak sütün içine yerleştirin vanilyanın sakinleştirici özelliği uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacağı bildirildi.
BALLI SÜT
Yatmadan evvel içeceğiniz bir bardak ballı süt de uykunuzun kalitesini arttırarak uyumanızda yardımcı olacağı vurgulandı.
KEDİ OTU
20 gr kediotunu 5 gr rezene, 5 gr kimyon, 20 gr nane kökü ile karıştıracağız bildirildi. Karışımı bir çay kaşığı kullanarak sıcak su dolu bir bardakta demlendirerek içeceğiniz söylendi. Dilek ederseniz balla tatlandırılmanız önerildi.
NANELİ PAPATYA ÇAYI
Nanenin aromasından hoşlanmıyorsanız, çayınıza bir ya da iki çay kaşığı bal ek edeceğiniz bildirildi.
Aktarlardan temin edeceğiniz bu iki bitkiden oluşan çay uykudan evvel hem yediklerinizin hazmında yardımcı olacak hem de sonlarınızı gevşeterek sizi rahatlatacağı söylendi.
