Gerçek Gündem’in haberine nazaran; Uzmanlara nazaran, insanoğlu tarihinde birinci kere bu kadar çok oturduğu ortaya çıktı. Evvelce her gün avlanan, yerleşik hayata geçtikten sonra da her gün yiyeceğini üretmek için çalışan insan artık yalnızca beynini yorduğu bildirildi.
Sigara bilinen en tehlikeli ve berbat alışkanlıklarından biri olduğu bildirildi. Lakin artık çok daha büyük bir tehlike ile karşı karşıyayız. Oturmak. Günde 6 saati geçen müddet zarfında oturuyorsanız büyük risk altında olduğu vurgulandı. Hareketsiz ömrün ziyanını anlatabilmek için oturmaya ‘yeni sigara’ denmeye başladığı söz edildi.
ABD’li çok satan kitapların muharriri ve fizik tedavi uzmanı Kelly Starrett ile eski rafting dünya şampiyonu eşi Juliett Starrett’in yazdığı “Built to Move (Hareket İçin Tasarlandı)” isimli kitapta da buna dair farklı bilgiler var. Starrett çifti, kitapta “Erkeklerde günde 6 saatten fazla oturmak, 3 saatten az oturanlara nazaran mevt riskini yüzde 37, bayanlarda ise yüzde 18 artırıyor” kelamlarını kullandı.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya şunları açıkladı:
“Oturmak insan bedeni için sigaradan bile daha ziyanlı diyebiliriz. İnsan bedeni hareket bazlı tasarlanmış bir beden aslında fakat günümüzde hayat çok değişti.”
Obezite ile hareket ilgisine de değinilen kitapta, Amerikalılar günde ortalama 5 bin 100 adım atarken Avustralyalıların 9 bin 700 adım attıkları kaydedilerek, bunun obezite oranlarına yansıdığı tespiti yapılıyor. Ortalama 4 bin adım atan biri bunu günde 8 bine çıkardığında ise mevt riskini yüzde 51 azaltmış oluyor. Günde 12 bin adım ise riskin yüzde 65 küçülmesi demek.
Beyinlerimiz çalışıyor, vücutlarımız oturuyor.
Bu yüzden göbek bölgesinde yağlanma, kaslarda erime, Obezite üzere sorunlar de gitgide artıyor.
Dünyada en kıymetli mevt nedeni koroner arter hastalıklar. Her yıl 10 milyon insan makus hayat şekli nedeniyle hayatını kaybediyor.
NE YAPMALI?
O nedenle günlük asgarî yarım saat, 40 dakikalık bir idman yapmamız gerekiyor.
Türk Kalp ve Damar Cerrahisi Derneği Genel Sekreteri Doç. Dr. Murat Sargın, “Yürüdüğümüzde kalp atış süratimiz artar, metabolizmamız hızlanır, yürümek bir cins kardiyovasküler fizikî aktivitedir, kan akış süratimiz artar, endorfin salımı artar, hormonal istikrarın korunmasına ya da düzelmesine yarar sağlar.
Ülkemizde her 8 bireyden birinde kalp ve damar hastalığı riski var. Bu riski azaltmanın en güçlü silahlarından biri hareket. Yürüyerek varacağınız en hoş yer sıhhat.” diyor.
