Prof. Dr. Hasan Bombacı, “Spor yaparken yaralanma ortaya çıktığında gerçek müdahale yapmak sonraki devirlerde karşılaşılacak problemleri en aza indirir” dedi. Bombacı, değerli bilgiler verdi ve uyardı…
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Bombacı, öncelikle spor yaparken ayakkabıların kalitesine dikkat çekti, “Ayakkabıların nitekim değeri vardır. Lakin öteki pek çok spor kısımlarında olduğu üzere koşucularda da ortaya çıkan birtakım rahatsızlıklar birden çok faktöre bağlıdır. Koşulan taban, beslenme, su kaybı, konsantrasyon, spora bedenin hazırlanması (ısınma-germe-aktivite-soğuma-tekrar germe) üzere faktörlerin hepsi spordan elde edeceğimiz faydayı ya da ziyan görmeyi etkileyebilir. Bununla birlikte canlıların pek birçoklarının doğal bir aktivitesi olan koşmanın potansiyel ziyanlarının çok büyük bir kısmının önlenmesi mümkündür” diye konuştu.
SPOR HAYATINI BİTİREN SAKATLANMALAR
Bombacı, hangi yaralanmaların çok önemli olduğunu ve spor hayatını bitereceğini şu sözlerle açıkladı:
“Ön çapraz bağ diz bölgesinin önemli yaralanmalarından birisidir. Günümüzde ÖÇB ameliyatları gelişen teknoloji ve teknikler sayesinde çok daha başarılı sonuçlar vermektedir. Lakin ameliyat sonrası spora dönüş sürecini bağın güzelleşmesi ile ilgili biyolojik bir süreç olduğu için aşikâr mühletlerin altına indirmek çok muhtemel değildir. Bununla birlikte yeterli bir rehabilitasyon süreci ile ÖÇB rekonstrüksiyonu yapılan hastalarda yaklaşık yüzde 70-80 oranında spora dönüş, yüzde 50 oranında ameliyat öncesi performansı yakalamak mümkündür”
SONRASINDA NASIL GÜÇLENİLİR?
Prof. Bombacı adaleleri güçlendirme antrenmanlarının 2 türlü olabileceğine dikkat çekti, şu açıklamalarda bulundu:
“Egzersiz tekniğinde antrenman gitgide artan dirence karşı yapılır. Bu esnada adalenin aerobik sistemle güç üretme kapasite gitgide azalır ve anaerobik düzenek devreye girer. Adalede yorgunluk ortaya çıkar ve ortama salınan kimi unsurlar ağrıya sebep olur. Bu sırada örneğin ağır kaldırma üzere idmanlarda devreye giren adaptasyon düzenekleri adalede hem hacim hem de güç artışına sebep olur. İkinci yolda ise daha çok adalenin dayanıklılığı artar. Burada adale içinde güç üreten motor üniteler artmaz daha fazla tıpkı tarafta hareket eden adalelerin aktivasyonu artar. Bu durumda hacmi çok artmayan adalenin dayanıklılığı artar. Güçlendirme idmanlarında ölçünün yanında teknik de kıymetli bir yer fiyat. Yaralanmadan sonra uygulanan ısı çok değerli.
Ani gelişen bir yaralanmada gelişen doku hasarı yaralanmanın şiddetine nazaran kimi vakit kanamaya lakin çabucak her vakit lokal ödeme sebep oluyor. Kanama meydana gelen durumlarda hasarlı bölgede kanamanın sınırlanması için damarların büzülerek reaksiyon göstereceğini vurgulayan Bombacı, “Takiben kanamayı durdurmaya yarayan başka düzenekler devreye girer. Bunu izleyen saatler içerisinde o bölgedeki oksijen azlığına reaksiyon olarak damarlarda genişleme ve damar geçirgenliğinde artma meydana gelir bu da ödemin artması manasına gelir”
