İngiltere, Leicester Üniversitesi’nden fizikî aktivite, hareketsiz davranış ve sıhhat profesörü Thomas Yates, günlük yürüyüşün sıhhate olan faydaları araştırdı. Günde kaç adım atılmalı sorusunun karşılığı ortaya çıktı?
Araştırma Communication Biology’de yayımlandı. Araştırma sonucunda, süratli tempo benimseyen insanların, günlük seyahatlerine vakit ayıranlardan 15 yaş daha genç biyolojik bir yaşa sahip olabileceği vurgulandı.
Prof. Yates ve takımı, Birleşik Krallık’ta 405.981 orta yaşlı yetişkinde kromozomların ucundaki gözetici yapılar uzunluğunu inceledi. Saptanan şey, süratli yürüyüşün kromozomların ucundaki hami yapılar uzunluğunu müdafaaya yardımcı olduğuydu. Çalışma, yaklaşık 50 bin kişiyi kapsadı. Dört kıtada yapılan araştırma, yetişkinlerin sıhhatini ve ömrünü en güzel halde güzelleştirecek günlük adım sayısı ve adım sayısının farklı yaşlardaki beşerler için farklı olup olmadığı konusunda yeni bilgiler verildi.
Massachusetts Üniversitesi Amherst fizikî aktivite epidemiyoloğu Amanda Paluch tarafından yönetilen, Steps for Health Collaborative’i oluşturan milletlerarası bir bilim insanı kümesi, günde daha fazla adım atmanın erken vefat riskini azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu.
60 yaş ve üstü yetişkinler için, erken vefat riski günde yaklaşık 6.000-8.000 adımda dengelendi, bu da bundan daha fazla adımın uzun ömür için ek bir yarar sağlamadığı manasına geliyor. 60 yaşın altındaki yetişkinler, erken mevt riskinin günde yaklaşık 8.000-10.000 adımda sabitlendiğini gördü. Enteresan bir halde, araştırma, günlük toplam adım sayısının ötesinde, yürüme suratı ile kesin bir alaka bulamadı.
