Editör: Erkavim Yıldırım
İşte göbek yağını bir çırpıda eriten besinler:
Kadınlar için günlük 1400-1600 kaloriyi geçmediğiniz surece bu besinlerin yükte olduğu bir beslenmeyle karnınızı düzleştirebilir göbek yağlarından kurtulabilirsiniz. Bunun için her öğünde birazdan okuyacağınız besinlerden en az ikisini tüketmeniz gerekiyor. İşte o besinler:
FISTIK YAĞI:
Testosteronu artırır. Kas üretimine yardımcı olur. Yağ yakar. Obezite, kas kaybı, kırışıklık ve kalp hastalıklarıyla savaşır.
ZEYTİNYAĞI:
Kolesterolü düşürür. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Obezite, kanser, kalp hastalıkları, yüksek tansiyonla savaşır.
TAM TAHILLI EKMEK VE GEVREKLER:
Vücudun yağ depolamasını maniler. Obezite, kanser, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ile savaşır.
AHUDUDU VE YABANMERSİNİ:
Kalbi korur. Görüşü kuvvetlendirir. Dengeyi ve kısa vadeli hafızayı düzgünleştirir. Kalp hastalıkları, kanser ve obeziteyle savaşır.
BADEM VE ÖTEKİ KURUYEMİŞLER:
Kas imaline yardımcı olur, iştahı keser. Obezite, kalp hastalığı, kas kaybı, kırışıklıklar, kanser ve tansiyonla savaşır.
FASULYE VE SEBZELER:
Kas üretimine yardımcı olur, yağ yakmayı sağlar, sindirimi nizama sokar. Obezite, bağırsak kanseri, kalp hastalığı ve tansiyonla savaşır.
ISPANAK VE ÖTEKİ YEŞİL SEBZELER:
Yaşlanmaya neden olan özgür radikaller isimli molekülleri mahzurlar. Kanser, kalp hastalığı, felç ve obezite ile savaşır.
YAĞSIZ YAHUT AZ YAĞLI SÜT, YOĞURT, PEYNİR:
Güçlü kemikler için bedene dayanak sağlar. Obezite, tansiyon, kanserle savaşır.
YULAF LAPASI:
Enerji verir. Kolesterolü düşürür. Kan şekeri düzeyini düzenler. Kalp hastalığı, diyabet, bağırsak kanseri ve obezite ile savaşır.
YUMURTA:
Kas üretimine yardımcı olur. Yağ yakar. Obeziteyle savaşır.
HİNDİ VE BAŞKA YAĞSIZ ETLER:
Kas üretimine yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Obeziteyle savaşır.
