Araştırma İngiltere’de yapıldı. Araştırmaya nazaran şahısların uyku alışkanlıklarına ait tahliller gerçekleştirildi. 50 yaşında kronik hastalığı bulunmayan 8 bin kamu çalışanının 25 yıl boyunca uyku sistemleri incelendi. 5 saatten az uyuyanlarda önemli hastalıkların ortaya çıktığını gösterdi.
Günde 5 saat yahut daha az uyumanın kronik hastalık riskini arttırdığı vurgulandı. Uzmanlar, iştirakçilerden 4 ila 5 yılda bir ne kadar uyuduklarını bildirmelerini istedi. Araştırmanın sonuçlarına nazaran, günde 5 saat ya da daha az uyuyanların kronik hastalıklara yakalanma riskinin en az 7 saat uyuyanlara nazaran yüzde 30 daha fazla olduğu anlaşıldı. Araştırma Hakemli tıp mecmuası PLOS’ta yayımlandı.
5 saatten daha az uyuyanların 70 yaşına geldiklerinde kronik rahatsızlıklara yakalanma riski yüzde 40’a çıkıyor.
HANGİ HASTALIK RİSKLERİ ARTIYOR
Araştırma mühletince görülen kronik hastalıklar ortasında diyabet, kanser, koroner kalp hastalığı, felç, kalp yetmezliği, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH), kronik böbrek hastalığı, karaciğer hastalıkları, depresyon, demans, akıl hastalıkları, parkinson ve artrit rahatsızlıklarının yer aldı.
GÜN İÇİNDE KAÇ SAAT UYUMALIYIZ
ABD merkezli Ulusal Uyku Vakfı tarafından yapılan çalışmanın bilgilerine nazaran yeni doğanların her gece 14-17 saat, 4-11 aylık bebeklerin 12-17 saat, 1-5 yaş ortasındaki çocukların 10-14 saat ve 6-13 yaş ortası çocukların 9-11 saat uyuması geriyor. Bu mühlet 14-17 yaş ortası gençler için 8-10 saat olarak bildirilirken, 18-64 ortası yetişkinlerin günde 7-9 saat, 65 ve üstü yetişkinlerin ise ortalama 7-8 saat uyuması öneriliyor.
