Çilek: Bol ölçüde A, B1, B2, C ve K vitamini, protein, şeker, meyve asidi, demir, fosfor, sodyum, kalsiyum ve potasyum içerir.
Şeftali: Bol ölçüde A ve C vitaminlerini içerir. Su, madensel tuzlar ve şeker açısından son derecezengindir. Kabızlığı giderir. Hazmı kolaylaştırır. İdrar yollarını temizler. Safra kesesi ve böbrekler için de son derece yararlıdır.
Kayısı: Beynin sistemli çalışmasını sağlar, gerilimi azaltır. Karaciğerin tahrip olan kısımlarının tamirini sağlar. Kemiklerin ve dişlerin daha düzgün ve sağlam olmasında değerli rol oynar. Kan imalini artırarak, kansızlığa mahzur olur. Üreme sistemi üzerinde olumlu rolü bulunup cinsel gücü artırır.
Erik: Yüksek antioksidan kapasitesi yanında detoks yapan gücüyle de kıymetli bir anti-aging besindir. Sindirim sistemi üzerinde de olumlu tesiri olduğu üzere düzgün bir antioksidan ve C vitamini kaynağı olarak kalbin de dostudur.
Kiraz: C vitamini açısından varlıklı bir meyve olan kirazda ayrıyeten B1, B2, B5 vitaminleri, magnezyum ve kalsiyum da bulunur. Kirazın güçlü bir ağrı kesici olduğu biliniyor. Çalışmalar gösteriyor ki, 20 kirazda 12-25 miligram ortası bulunan antosiyanin unsuru, ağrı kesici tesiri Aspirin’den 10 kat daha fazladır.
Üzüm: Bedene ziyanlı husus tesirlerine karşı korur. Kansızlığın tedavisinde tesirli olduğu üzere yüksek tansiyonu denetim altında tutmaya yardımcı olur. Kalp hastalıkları ve kansere karşı muhafaza sağlar.
Karpuz: Karpuzun içerdiği laykopen unsuru, kansere karşı esirgeyici özelliği olduğu bilinen A ve E vitaminlerinden daha tesirlidir.
Kavun: Bol ölçüde B vitamini, brom ve iyot içermesi sebebiyle hudutları yatıştırır, kolay bir uyku sağlar.Damar tıkanıklığı ve kansızlık için de çok tesirlidir.
Ahududu: Yaşlılıktan kaynaklanan hafıza kayıplarına karşı çok tesirlidir. İshal önleyici, yara tedavi edici ve ayak yorgunluğuna birebirdir. Ayrıyeten, hoşluk kaynağı olarak tanımlanabilir.
İHA
