Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek “Su bağışıklık sisteminin de değerli bir kesimi. Bunun için su günde ortalama 8-10 bardak olacak formda sade yahut isteğe bağlı olarak sevilen sebze-meyvelerle karıştırıp aromalı bir biçimde de tüketilebilir” diye teklifte bulundu. Örnek kelamlarına şöyle devam etti:
“Vücudumuzun yaklaşık yüzde 75’i sudur. Suyun sağlıklı beslenmede çok kıymetli bir hissesi vardır. Suyun metabolik tepkiler sonucu oluşan atık eserler ve toksinlerin bedenden atılarak sıhhatimizin korunmasına katkıda bulunur. Suya limon, elma, salatalık dilimi, nane yahut çubuk tarçın eklemek üzere prosedürler suya aroma katar. Sade suyu az içenlerin tüketimlerini bu biçimde arttırabiliyorlarsa yarar sağlamış olacaklardır.”
Tuba Örnek “Bitkiler taze olduğundan hücreler parçalanmadığı için hücre içi bileşenlerin suya geçmesi mümkün değildir. Bu bakımdan kesilme yüzeylerinde parçalanmış hücrelerin içerikleri suya geçerek aroma ve biraz tesir sağlayabilir” diye konuştu.
SADECE AROMALI SU İÇMENİN BİR ZİYANI VAR MI
Sadece aromalı su içiyor olmanın rastgele bir ziyanı olmadığının altını çizen Diyet Uzmanı Tuba Örnek “Kişi suyu nasıl içmekten keyif alıyorsa o biçimde içebilir. Şekerli, asidik yahut hazır renklendirilmiş tozlar eklenmediği sürece istenen ölçüde aromalı su tüketilebilir. Ancak suyun içine konulan zerzevat meyvenin çok yeterli yıkanmış olması ve şeker/ şekerli besin eklenmemesi gerekiyor. Günde toplam su gereksinimi bireyden bireye değişmekle birlikte ortalama 8- 10 bardak” halinde konuştu.
TEK BAŞINA LİMONLU SU ZAYIFLATIR MI
Kilo vermek için beslenme ve sporun kıymetli olduğuna dikkat çeken Örnek “Limonlu su tek başına zayıflatmaz. C vitamini içeriği yüksek olan limonun lakin antrenman ve sağlıklı diyet yapan bireylerde zayıflamaya yardımcı olduğu birtakım çalışmalarda görülmüştür” dedi.
